怎么训练记忆力达到过目不忘

怎么训练记忆力达到过目不忘

  标题: 怎么训练记忆力达到过目不忘

  被称作“老梁”的梁宏达,经常会出现在电视或者网上的许多节目中。在一次节目中他曾经提到,他自己对于古诗看两遍差不多就能背诵下来。他说这个话,我认为大致还是靠谱的。因为他还说过类似这样的话:古诗词他能背的起码超过1000首,毛的诗词不仅可以背下全文来,连注释也能背。还有鲁迅诗词、各种古典的名著等等,都是很年轻的时候就背诵和熟读。

  当有这这些内容打底,当看到一篇没见过的古典诗词时,相信他的理解跟我们是不一样的:他可以快速的发现这首“新诗”其实大部分跟他之前记住的某一篇或某几篇类似,不同的只是几点而已。要记住这首诗,对于他而言可能只需要记几个点就可以了,所以可以快速的记住(对于我们呢?)。

  如何真正有效的提高你的记忆力。

  当然可以依赖于不断在次数上的重复(次数多),但对于知识工作者面临的复杂内容而言,对于要理解内容的核心要义而非一字不差的复述,则更需要强调在理解基础上的记忆。提升这种能力,需要你在输入内容的时候做尽量多的工作,这样子才能够在用内容的时候便捷的取出来。

  大致分以下三个步骤:

  步骤一:记忆内容在大脑里的组织

  对需要记忆的内容进行分类分组

  多维度,理解的维度越多,未来可提取的机会越多,但这个维度依赖于你之前的知识积累,这也就说明为什么知识越多的人学的越快,高手与新手看同样一个“新东西”,他可以很快掌握的原因;

  对需要记忆的内容进行摘要和建立大纲

  用你的语言表述出来,各种文本和表达方式不一定适合你的背景和习惯,将看到的内容用你的语言和理解表达是一个转化的过程。同时,通过摘要和大纲是简化的过程。

  对需要记忆的内容进行层级化

  这个内容表述的知识在你的知识体系里面处于什么层级,当然这有个前提是你脑袋里已经有相应的层级。举个例子说,我看到一个讲互联网社区运营方法的文章,我可能会将它归到知识管理---知识管理系统---知识社区--知识社区运营策略下面,也可能会归到更大的KM运营策略的部分。

  层级化也涉及到维度,你也可以将其多维度的层级考虑进去。

  对需要记忆的内容进行概念化,建立概念树

  概念化则更抽象,关于这块可以看看这个文章用概念能力进行深度思考,这个角度更多是从点的角度入手的,便于深入的掌握。

  步骤二:基于理解的记忆、助记

  理解和记忆都不是我们最终的目的,我们需要的是在合适的时间能提取出这些知识来应用。所以适当的重复是必须和必要的。在这个过程中,需要你去思考并与你之前的背景知识建立连接,找寻尽量多的可用的线索,再进行必要的重复。

  步骤三:记忆内容的可视化、图形化

  大脑除了可以记忆文字,对图像和图形更敏感。对于一部分内容,可以进行可视化的想象与设计,这样子更容易吸收。

  如果所有要记忆的内容都能走以上的几个阶段,经过较长时间的积累,对于你熟悉的领域,即便做不到过目不忘,内容只要一看核心意思也就能掌握了。

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