常有人说记性不好，记忆力下降。问：“记忆力下降了怎么办呀?怎么提高记忆力呢?”

　　导致记忆力下降的原因一

　　1.不吃早餐

　　现在很多的年轻人把早餐看的可有可无，有时间吃一顿，没时间就不吃，或者长期不吃。而有一些即使吃早餐也等到九十点再吃。我想说：“那是中餐吧!”

　　研究表明：不吃早餐，体内无法供应足够的血糖，会感到疲劳、精神无法集中、反应迟钝。可能会影响记忆力。

　　2.睡眠不足

　　现在大城市的年轻人基本上是12点睡，更有甚者凌晨两点，三点睡觉的也不在少数。

　　大量研究证实：缺乏睡眠的人在认知能力、语言能力、创造力和制定计划的能力都会降低。即使周末补觉，一觉睡到十一二点，也于事无补。反而会使大脑皮层抑制时间过长，时间久了会导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱身体的生物节律，使人懒散，产生惰性。

　　3.压力过大

　　现在人普遍压力大，不管是学生还是上班族。工作量过大，课业繁重会让人产生过重的心理压力，人也容易产生焦虑、抑郁等负面情绪，反而增加压力，影响记忆力。

　　当然还有一些别的不好的习惯也可能导致记忆力下降。所以我们想要提高记忆力我首先就要改掉这些不好的习惯。

　　要早睡早起，及时吃早餐，自己学会排解压力!一般来说晚上睡觉不能晚于11点 半，而早餐时间一般不能晚于9点。

　　至于缓解压力，可以选择在周末的时间跟朋友聚聚，公园，果园走走逛逛!或者喜欢K歌偶尔去唱个歌也是不错的哦!

　　导致记忆力下降的原因二

　　4、长期吸烟酗酒

　　香烟包含尼古丁、焦油、一氧化碳等能融于血液的有害物质，容易造成血管变窄，促使大脑供氧不足，损伤记忆力。而酒精会麻痹大脑，尤其是大量喝酒，容易引起酒精中毒，损害脑细胞，导致记忆力下降。

　　5、长期情绪压抑

　　长时间处于焦虑、悲观等消极情绪，同样会阻碍思维的正常运行，导致注意力无法集中。所以，平常生活中需注意调节好情绪，保持平和乐观的心态。

　　6、过度依赖电子产品

　　电脑、手机等电子产品给生活带来很大便利。但过度依赖这类产品，会减少人们用脑和思考的机会，长期下来大脑运转就会越来越差，记忆力也不断变差。

　　总之，记忆力下降原因给大家介绍了很多，大家要注意比对，平时要多动脑，养成反复记忆的好习惯。