末考试将至，孩子学习压力很大，怎么帮助孩子补脑增强记忆力，成为了家长们最关心的事情。那么，孩子们吃什么补脑呢?

　　学生吃什么补脑

　　1、卷心菜：富含维生素B，预防大脑疲劳。

　　2、大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量大豆或豆制品，可增 强记忆力。

　　3、鲜鱼：富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。

　　4.牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。

　　5.蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。

　　6.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。

　　7.杏：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有助于提高记忆力。

　　在考试期间，家长最好不要给孩子压力，平时怎么吃，还怎么吃，不要盲目的选择饮食，这样反而会起到一定的反作用。

　　学生饮食注意事项

　　第一，学生最好不要饮茶或者咖啡，因为这些物质含有咖啡因，长期饮食会让大脑兴奋，甚至造成失眠。

　　第二，不同过多的吃零食。零食含有很多的添加剂，营养成分少，而且对健康也不利，所以还是应该少吃零食，这样才能茁壮成长。

　　第三，应该多吃水果，我们都知道水果含有丰富的营养，含有很多的维生素，对于学习很累的学生，能很好的补充营养，促进身体发育。

　　应当适当参加体育运动，运动能增强体质，缓解学习带来的疲劳，给全身一个放松。