专注力，就是我们常说的注意力，它指一个人专心于一件事、一个活动时的心理状态。英文单词Flow(福流)就是用来专门形容这样的状态：把自己完全投入进去，优势发挥到极致，进入一种完全沉浸其中的、充实而忘我的状态。

　　细心观察我们周围的 “学霸”，你就会发现，他们并不见更聪明努力， 但是为什么他们学什么都快?学什么都能学好?原因就在于，学霸比别人专注时间更长。他们在单位时间内，将最学习的效果达到了最大化。具体到孩子身上：专注力越好，学习效率越高，学习成绩也越好。

　　在如今这样一个知识大爆发的时代，需要快速的汲取更多的知识， 专注力差的孩子，学习效率低、效果也差，别说去学习舞蹈、音乐、美术、奥数等一些特长了，学校的课业就已经让他们非常吃力了。同样一天十几个小时的努力，学习效果可能相差十万八千里。

　　如何科学培养专注力?

　　正因为太多父母关心“专注力培养”这个话题，市面上训练孩子专注力的机构不在少数，可是如果没有擦亮眼睛，让不懂儿童心理、不懂学习规律的机构钻了空子，浪费金钱事小，耽误孩子成长的时间，本末倒置地去做些伤害孩子的训练，才更加得不偿失。

　　1 专注力可以培养，但要符合儿童发展规律

　　有位妈妈吐槽，她4岁的儿子完全没法坐定2小时写英语作业，她都快急死了。大家觉得这样的期待合理吗?

　　的确，专注力是可以培养的，但一定要符合孩子的身心发展规律，切忌拔苗助长，用自己的焦虑，喂养了对孩子不合理的要求。

　　那么，孩子发展规律是怎样的?如何期待才不会过分?这些都需要学习。

　　除了这些数字化指标，更重要的是我们还要知道，决定孩子专注力好坏，最底层的因素是什么?

　　是孩子的安全感，是亲子关系。所以专注力，不仅仅是专注力，它是整个亲子关系中牵一发而动全身的环节。

　　2 尊重脑科学，把脑科学方法运用到训练中

　　明白了专注力底层的“道”，更要学习提升孩子专注力的“术”。

　　大量研究结果表明，孩子专注力不好，最重要的是视觉专注力和听觉专注力要提升。这里有一个前提是，我们要先识别出来自己的孩子属于哪种学习优势类型。是视觉型?听觉型?还是综合型?针对拥有不同优势的大脑，我们提供给孩子的训练方法才会更有针对性。

　　比如，听觉主导的孩子更适合用音频资料当成训练素材，而视觉主导的孩子用下面这种图片素材训练效果会更好。

　　3 保证孩子充足的睡眠

　　一般来说，3-6岁的孩子，睡眠时间应该在11-12小时;7-12岁的孩子，睡眠应该在10-11个小时;12-17岁的孩子，睡眠应该在9-10个小时。

　　没有足够的睡眠做保证，无论是在课堂上学习或是做作业，孩子很难集中注意力。根据不同年龄段孩子的睡眠需求，家长应该保证孩子有充足的睡眠时间。

　　家长们要做的是多鼓励孩子做他们喜欢的事情，多保护他们在一件事情上投入的专注力，赞赏他们的专注力。

　　同时，激发他们其他方面的兴趣，这样孩子们不仅能够做自己喜欢的事情，还能在其他事情上也能够获得满足感，发展他们的专注力、思考力等能力。