随着人们年龄的日益增加，人们的记忆力会逐渐的衰退

 1、运动锻炼防止记忆力衰退

很多人认为运动锻炼只能强身健体、提高身体的体质，其实运动锻炼还能促进大脑的自我更新，促进脑细胞的增长，可以防止记忆力的衰退。

2、经常背诵经典可以防止记忆力衰退

记忆力衰退大多是由于，很多人不再大量的运动大脑记忆一些东西了，如果大家每天可以坚持半小时左右的背诵时间，锻炼记忆力，也可以防止记忆力衰退。

3. 身心运用记忆效率高

科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好。因为当你记忆时，应该用脑想，也要口念，手写，在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆，这样使自己的记忆痕迹加深，记忆效果当然更好。

4.奇思怪想强记忆

我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。如果你善于联想记忆，便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联想法的具体化。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。原来的东西就叫“桩子”，把新的要记忆的事物与桩子连接，此法用于大量数据和外语的记忆。

5.多咀嚼能增记忆力

科学证明：人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。如我们在观察人群中就会发现，经常咀嚼的人牙齿就好，吃饭更香，学习能力和记忆能力也随之增强。又如美国人最爱咀嚼口香糠就是例证。