| 如何保持良好的记忆力 | |
| 发表时间：2020-03-18 10:43:48 阅读次数：450 本文编辑：嘉兴少儿/幼儿艺术培训_嘉兴中小学培训_嘉兴草屋网 | |
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如何保持良好的记忆力
如何保持良好的记忆力
保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，并且是唯一的门户！门开得越大，我们学到的东西就越多。一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此，法国生物学家乔治.居维叶说：“天才，首先是注意力。”
是的，每人都想有良好的注意力，可是，这却很难。为什么？因为，想集中一个目标，就会受到外界的影响，许多人都不能排除外界的影响。因此，有人创造了一些方法来培养注意力。比如：在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时，这样，注意力就会逐渐变好。研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。
我自己也曾试过一个方法：在大街上拿一本书，看看是否能够不受到街上的声音，自己集中精力读书。刚开始，这很难做到，不过后来就可以了。
还有，要保持良好的睡眠，还要学会自我减压，并且适当的做一些做些放松训练。但是，这些方法虽然有效，但是，这都只是辅助，真正的好方法，就是自我能不受外界影响，这样，才能真正的拥有一个良好的注意力！
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