在生活中，你有没有遇到过这样的现象?刚听过老师讲的一段知识点，还没来得及记住、或者抄写到笔记本上，遗忘就已经开始了。讨论桌上，老板要求你做一下会议记录，而你却记的手忙脚乱，想起前面一句，就记不清了下面的一句。这时候，你一定会认为，这是自己的“记忆力不好”导致的。但是，其实像这样的记忆力，被我们称之为瞬时记忆的能力，其实是能通过一定的方法，进行锻炼的。

　　1、巧用“无规则” 数字，记忆力还能这样玩

　　国外心理学家，曾用这样的方式，来训练过学生的注意力和瞬时记忆能力。

　　他们在一块数字显示仪的屏幕上，无规则地打出15位数字，然后要求被试者们利用20秒的时间，看着屏幕记住尽量可能多的数字，已经其相应的顺序。

　　最开始的时候，大部分人并不能完成这样的测试，他们一般只能记住10个左右的数字。而大概经过50次左右的测试后，这些心理学家们就发现，许多的受试者的瞬间记忆能力，已经出现了明显的提升。

　　他们能正确记住的数字和顺序，从平均10个左右增加到了12个以上。

　　这个实验证明，其实记忆力是能够通过锻炼提升的，而正确的记忆方法，能加速这样的能力的形成。

　　2、一位老师的课堂实验，帮助孩子提高专注度

　　我曾接触到过一位老师，就曾利用上述的方式，来提高他的课堂的活跃气氛。

　　这个方法，许多家长也能在家和孩子互动——我们可以找来一些扑克牌，或者英语字母卡片，甚至是15个硬纸板上面写上一些汉字，然后将其随机打乱排列，采用秒表计时的方式，让孩子尽可能多的记住，汉字、字母或者数字，排列的顺序。

　　每按照正确的顺序，记住一个数字、汉字、或者字母，就得10分，而记错要扣5分。

　　在这个老师班上，最初没有一个孩子能拿到100分的成绩，大部分孩子会因为记错，导致甚至不及格，但是经过一周这样的课前游戏互动之后，已经有不少孩子，能够记住这样的15个字符了。

　　这导致班级中，还出现了一种竞争的气氛，一些讨厌背诵，讨厌单词和古诗的孩子，也开始拿着自己制作的小卡片，在底下努力起来。

　　用这个办法，她还发现，孩子上课时的专注度，也明显提升了不少。

　　3、这样锻炼瞬时记忆力的秘诀，还有好处是什么

　　我的这位朋友老师，还给我分享了她从孩子那得来的，他们提高记忆速度的心得。

　　首先是最开始的时候，就明确自己的“记忆目标”，最开始大家都记住不住15个的时候，20秒开始之前，就要明确自己记住多少的内容，比如：先要求自己只记住10位，能慢慢熟练之后，再要求自己记住11位、12位数字……

　　其实，这就像我们上课笔记、做会议记录一样，我们很难做到一下子把别人讲的所有的话都记录下来时，就先给自己定一个小目标，要把更关键的内容(比如：前面部分)记下来。

　　然后，对自己还要有个追求，就是要求自己：要能记住更多，慢慢将这样的快速记忆能力锻炼出来。虽然很多时候，这样快速记忆的知识，我们很快就忘了。但这也是知识存进脑子的第一步，这样瞬间的记忆能力，还能有效提高、加深我们对所接受知识的理解，为下一步筛选保留需要长期记忆的知识，打下基础。

　　至于后面，我们则需要遵循艾宾浩斯遗忘曲线，将需要永久记忆的东西，再去一步一步巩固复习。

　　所以如果说，你平常老忘事，感觉自己的记忆力不好。不妨赶紧使用这样的办法，锻炼锻炼自己的大脑。如果你是家长，这也不乏是个能和孩子一起做的，很好的互动游戏。