生活中经常会出现这样的情节，刚想说的话到嘴边又忘记了，许多东西不知道放在哪里，今天想做的事情突然就记不起来。这些情节相信大家都有所经历，随着年龄的增长，许多人出现不同程度的记忆力下降。而且现代社会，不少人发现自己明明正值青壮年，记忆力竟也开始下降，总是记不住东西。是什么原因会导致记忆力减退?

　　1、睡眠不足

　　睡眠对于人体来说是比较重要的，睡眠与人的记忆力也有很大关系。一般来说，睡得好的人，隔天会精神饱满，学习工作等效率高;而如果经常睡不好、睡不够，大脑没有得到充分休息，就会损伤脑细胞，导致第二天起来感到精神十分疲惫，进而降低记忆力和注意力。

　　2、长期吸烟喝酒

　　在大脑记忆能力方面，吸烟、喝酒也会对其造成不良影响。其中，长期吸烟的人，其记忆力衰退随年龄增长会比其他人表现得明显。研究表明，吸烟会增加老年人患痴呆症的几率。这是因为吸烟会造成血管狭窄、大脑供氧量不足等情况出现，进而大脑血液循环受阻，诱发痴呆症。另外，对于具有嗜酒的人来说，若明显感觉到记忆力衰退时，很可能是慢性酒精中的前兆。

　　3、空气污染

　　耿同超告诉记者，大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500～600升。污染空气中没有充足氧气支持大脑工作，还含有氮氧化物、一氧化碳等有害物，通过呼吸进入大脑，造成记忆力下降或抑郁症，加速成年人认知能力衰退。

　　4、不吃早餐难瘦身的原因

　　不吃早餐会导致生物钟紊乱。如果你不吃早餐，你的生理时钟就会出现延迟，就会导致整天精神不振，还会出现迟钝、记忆力下降、低血糖、营养匮乏等情况，甚至会因为胃酸分泌增多而导致肠胃疾病。

　　5、用脑过度

　　人类的大脑在营养充足的情况下是越用越灵的。但是如果不给大脑充足的休息，自然会引起大脑疲劳，伴随着疲劳的程度越来越深，头昏，头痛，眼花，理解力和记忆力下降，反应迟钝，以及学习和工作效率降低等一系列状况都会出现，我们称其为——用脑过度。科学地使用大脑，设法提高用脑效率，适当参加体育锻炼和文娱活动，积极休息。如果是心理疲劳，千万不要滥用镇静剂、安眠药等，应找出引起感情忧郁的原因，并求得解脱，使心理恢复平衡。