记忆力象人的体质一样，经常锻炼就会得以增强和提高。为了强健体魄，我们每天进行体操训练，为了增强记忆力，也可以每天早上进行有意识的记忆训练。用背诵的方法进行记忆操练习，脑子越用越灵就是这个道理。为开发右脑潜力，可以进行左侧体操的训练，把两个半球脑部利用起来，会收到惊人的增进记忆力的效果。 

　　建 议: 

　　1 .每天早上都背诵一些诗词或者名篇名句。 

　　2. 单侧体操 

　　具体方法是： 

　　第一节：全神贯注地站立，左手紧握，左腕用力，屈臂，慢慢上举，然后逐渐还原，反复练习8次。 
　　第二节：仰卧，左腿伸直上抬，将上抬的腿倒向左侧，但不碰床，再以相反的顺序还原，反复练习8次。 

第三节：直立，左臂侧平举，再上举，头不动，然后还原，反复练习8次。 

　　 第四节：直立，身体向左侧卧，用左手和右脚尖支撑，左臂伸直，使身体倾斜，呈笔直侧卧状。屈左膝起身，慢慢还原，反复练习8次。 

　　第五节：俯卧，跷起脚尖，用手掌和脚尖支撑身体做俯卧撑8次。 

上述五节单侧体操每天应坚持练1-2次。 

　　记忆体操的练习内容: 

(一)记28个省份名称 

河南河北 湖南湖北 广东广西 

山东山西 江苏江西 浙江黑龙江 

云南四川 贵州福建 吉林辽宁 

陕西西藏 甘肃宁夏 内蒙古台湾 

青海海南 新疆安徽 

　　(二)记忆圆周率 

　　π=3.14159265358979 

　　还可以有好多好多….. 

　　当然每天都根据自己的需要. 

　　选择自己的内容来训练….