孩子的注意力是否集中，直接影响孩子的上课效率和作业正确率，最终影响学习成绩。道理大家都懂，关键是如何保证注意力的集中。接下来，我给大家推荐一个简单方便在家就能完成的训练方法，把它比作小游戏也不为过。那就是舒尔特方格!

　　什么是舒尔特训练法?

　　是世界上最专业最普及最简略的训练法，普遍利用于飞翔员航天员的训练，也是学生提高注意力的有效训练法，此法保持一段时光就会觉得很显明的提高。

　　舒尔特训练法又俗称舒尔特表格。随手取一张正方形的纸片，在纸片上画出1cmX1cm的25个小方格。然后在小方格之中，任意填写1~25的数。训练时，让孩子在25个方格之中依次找出1~25，并大声读出数字，父母则在一旁记录一共所用时间。数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。

　　训练法原理

　　通过动态的练习锻炼视神经末梢。心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。

　　用来培养注意力集中、分配、控制能力;拓展视幅;加快视频;提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。练习的时间越长，看表所需的时间会越短。随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读;而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到更好的效果。

　　采用盯点法就可以随时训练的，在教室和家里，每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以的，还可以采用舒尔特训练法。这个方法是世界上最专业最普及最简单的训练法，广泛应用于飞行员航天员的训练，也是孩子们的有效训练法，此法坚持一段时间就会感到很明显的进步。

　　每日坚持训练5分钟可有效地改善学生注意力分散的状态，能够有效地提高学生的注意力水平，保证学生上课听讲的效率和课后作业的准确率，从而提高学习效率，顺理成章地达到提高成绩的目的。

　　日常应用

　　运用这种方法的时候，家长可以自制几套卡片，绘制表格，任意填上数字。从 1开始，边念边指出相应的数字，直到25为止。同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。

　　孩子刚开始练习时，达不到标准是很正常的，不用着急，只要每天坚持练习即可提高。