吃什么能增强记忆力 | |
发表时间:2020-03-18 10:43:32 阅读次数:485 本文编辑:嘉兴少儿/幼儿艺术培训_嘉兴中小学培训_嘉兴草屋网 | |
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吃什么能增强记忆力
1.木耳。含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。 2.贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低,几乎是纯蛋白质,可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜,能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。 3.菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。 4.橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子,能使人精力充沛。 5.菠萝。含丰富维C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津提神、提高记忆力的作用。 6.胡萝卜。可以刺激大脑物质交换,减轻背痛的压力。 7.油梨。含大量的油酸,是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。 8.藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质,可以改善记忆力和注意力。 9.卷心菜。富含维生素B,能预防大脑疲劳。 10.大豆。含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量的大豆或豆制品,可增强记忆力。 |
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